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一般人在生活中的一些小細節總會有種莫名的堅持,比如蛋糕要切在中心上、把紙對折邊邊角角要對得剛剛好、洗撲克牌時統一每張撲克牌面向的方向等等,不過最近Youtube有支影片卻故意不這麼做,讓人看了心裡有股莫名的煩躁感。

▲「世上最不滿足影片」,來煩躁一下吧。(影片/取自Luksan Wunder頻道賠售出清

這支名為「The Most Unsatisfying Video in the World ever made」就故意不遵照這些小細節,像是蛋糕切歪、圓規亂描、拼圖故意不把最後一塊拼上等讓人極度煩躁的行為,外國網友在底下留下「希望參與製作這支影片的人踩到樂高積木」這種極為殘酷的詛咒,獲得不少網友贊同。

不過這支影片上架後不到兩個月便突破100萬人次觀看,看來網友「嘴上說不要,身體到還挺誠實」的嘛!

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過年變胖怎麼辦?其實只要正確喝水就輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,許多人在過年期間大吃大喝,體重直線上升,其實靠正確攝取白開水,就可以有效控制體重。

2016年美國伊利諾伊大學研究團隊分析1萬8,311位18歲以上美國人飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1至3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡、脂肪減少1.6至5克、糖減少5至17克、鈉減少78至235毫克,膽固醇則減少7至21克。

2013年美國哈佛大學一項12萬多人大規模研究指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,4年中可以避免體重上升0.49公斤,如果以開水取代果汁,則可避免增加0.35公斤。

此外,2010年美維吉尼亞理工學院刊登於肥胖期刊的研究指出,48位過重或肥胖的中老年人接受低熱量飲食,3個手機開箱文月後發現,餐前喝水者人減重速度較快,如在餐前先喝500c.c.水,則能減輕7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤。

許惠玉指出,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統,新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重網友開箱介紹

許惠玉建議成年人,每日攝取2000c.c水分,在一天中分段攝取,早起喝水則有助排便,飯前喝水產生飽足感,能夠減少食量,但不要一口氣喝太多。排尿時如發現尿液顏色變深,可能身體缺水,應該多喝水。

臨床顯示,常喝含糖飲料,容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育。營養師尤宣文說:「任何飲料都無法取代喝水」,白開水健康、環保又經濟,口渴就喝白開水,自然減低喝含糖飲料的慾望。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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